FITNESS & c.

FUNCTIONAL TRAINING

Riscoprire l'uso del proprio corpo, un ritorno al passato rivisitato da metodologie attuali e performanti. Il programma più ricco di stimoli e proposte motorie in una gamma di esercizi e attrezzi che non ha precedenti. Denominatore comune, ritrovare le sinergie muscolari in un contesto dinamico e ritmo elevato: l'allenamento assoluto!!

POWER CIRCUIT

La potenza nella sua forma più divertente! Programma completo concepito per scolpire il corpo migliorando forza, resistenza ed efficienza in chiave sportiva.

TABATA

E' una forma di INTERVAL TRAINING ad alta densità. Prevede l'esecuzione di esercizi da effettuare alla massima velocità per 20" a cui seguono 10" di recupero. Alto consumo, forza e definizione.

SHORT CIRCUIT

Breve stimolante ed intenso, in soli 30 minuti un circuito dinamico per sportivi adrenalinici. Possibilità di variare l'intensità in base alla propria preparazione.

 

BOXING POWER

 

Soprattutto Boxe e un pò di Arti Marziali in un mix esplosivo a tempo di musica. Apprendere gli elementi del fighting e coordinarli in progressioni musicali coinvolgenti sotto la guida di un Boxeur professionista. Tecnica e potenza al servizio della miglior performance.

 

POSTURAL TONIC 

Attività che dedica particolare attenzione agli esercizi per una corretta postura integrati da esercizi di tonificazione con ritmi e intensità moderati.

WALK & FIT

Programma di Fitness outdoor, svolta in un parco, consistente in un circuito di cammino monitorato e intervallato con esercizi di tonificazione e flessibilità. Migliora il sistema cardiocircolatorio, attiva il metabolismo e tonifica il corpo.

KRAV MAGA (Corso di difesa personale urbana)

Krav Maga è tattica per l'autodifesa, combattimento corpo a corpo e protezione di terze persone. Insegna ad affrontare i reali pericoli della strada con una intelligente e immediata valutazione della pericolosità dell'aggressione e delle cricostanze. Si impara a scegliere l'azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità. Nelle tecniche del Krav Maga non vi è nulla di superfluo o estetico, ma solo estrema efficacia, istintività e velocità di esecuzione delle combinazioni.

ZUMBA

E' il ballo del momento, ultima moda già "indossata" da tutti coloro che stavano aspettando qualcosa di divertente, di diverso e che sapesse di fitness ma anche di danza, qualcosa che soprattutto facesse calare di peso e mantenesse in forma e la Zumba è una promessa!

ZUMBA KIDS

Un programma di danza fitness che fa ballare i ragazzi/e da 8 a 13 anni con musica e movimenti adeguati a questa giovane età.

NEW JAZZERCISE

E' un programma di Dance Fitness con metodo codificato e soggetto al controllo di una Federazione che lo gestisce con efficaci collegamenti tra gli istruttori e con continui aggiornamenti.
Routine e didattica ben pianificate ne consentono l'apprendimento a chiunque.

Gli orari sono consultabili a questa pagina.

Sporting club ravenna
Tersicore arte-danza

Palestra Fitness e scuola di Danza, situata in pieno centro storico a Ravenna, è in attività dal 1984 ed è dotata di parcheggio privato. E' nota a tutti per la professionalità e la competenza del personale che garantisce proposte di lavoro mirate alle più varie esigenze partendo dal recupero post-traumatico fino alla preparazione di atleti agonisti. Un'attenta gradualità nei livelli dei corsi ci consente di gestire le esigenze della terza età, delle persone più attive, dei giovani, degli sportivi amatoriali e professionisti. Tra le caratteristiche della Palestra vi è, oltre ad un ricco panorama di attività, un'attenta gestione degli accessi e presenze nei corsi e soprattutto la presenza di numerosi laureati in Scienze Motorie. Questa la chiave che permette un dialogo costruttivo fra cliente e personale per il raggiungimento del massimo obiettivo.

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