TABATA

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Il protocollo TABATA è una forma di INTERVAL-TRAINING ad alta intensità.

E' stato ideato negli anni '90 da uno scienziato giapponese e si è dimostrato eccezionale nel migliorare sia la potenza aerobica che le capacità anaerobiche di un atleta.
Consiste nell'alternare 20 secondi alla massima velocità raggiungibile, a 10 secondi di pausa, per 7 o 8 sequenze di un determinato esercizio, per un totale di 4 minuti di attività.

Il protocollo TABATA produce enormi benefici sulle capacità fisiche del corpo sia aerobiche che anaerobiche, alto consumo, forza e definizione.

Gli orari sono consultabili a questa pagina. 

Sporting club ravenna

Palestra Fitness e Scuola di Yoga, situata in pieno centro storico a Ravenna, √® in attivit√† dal 1984 ed √® dotata di parcheggio privato. E' nota a tutti per la professionalit√† e la competenza del personale che garantisce proposte di lavoro mirate alle pi√Ļ varie esigenze partendo dal recupero post-traumatico fino alla preparazione di atleti agonisti. Un'attenta gradualit√† nei livelli dei corsi ci consente di gestire le esigenze della terza et√†, delle persone pi√Ļ attive, dei giovani, degli sportivi amatoriali e professionisti. Tra le caratteristiche della Palestra vi √®, oltre ad un ricco panorama di attivit√†, un'attenta gestione degli accessi e presenze nei corsi e soprattutto la presenza di numerosi laureati in Scienze Motorie. Questa la chiave che permette un dialogo costruttivo fra cliente e personale per il raggiungimento del massimo obiettivo.

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