APERTURA SEGRETERIA DA MERCOLEDÌ 23 AGOSTO
Orario segreteria: dal lunedì al venerdì 9:30/12:30 – 16:00/20:00
Apertura Studio Pilates: lunedì 28 agosto
Apertura Centro: lunedì 4 settembre
MATTINA
| Lunedì | 8:30/13:00 |
|---|---|
| Mercoledì | 8:30/13:00 |
| Giovedì | 8:30/13:00 |
POMERIGGIO
| Lunedì | 18:45/21:15 |
|---|---|
| Martedì | 17:30/18:45 20:00/21:15 |
| Mercoledì | 18:45/21:15 |
| Giovedì | 17:30/18:45 20:00/21:15 |
| Mercoledì | 18:45/21:15 |
| Lunedì – Mercoledì – Venerdì | 17:30 |
|---|---|
| Martedì – Giovedì | 18:45 |
SU PRENOTAZIONE
| Dal Lunedì al Venerdì | 8:00/20:00 |
|---|
| Lunedì – Giovedì (dal 18/09) | 20:00 |
|---|---|
| Lunedì – Mercoledì (dal 18/09) | 13:00 |
| Martedì – Venerdì | 19:00 |
| Martedì – Venerdì | 20:00 |
| Martedì – Giovedì (dal 18/09) | 18:00 |
|---|---|
| Martedì – Giovedì | 20:00 |
| Lunedì – Giovedì | 18:00 |
|---|---|
| Mercoledì (PilPro) | 19:00 |
| Mercoledì – Venerdì (dal 18/09) | 19:00 |
| Lunedì – Mercoledì (dal 18/09) | 20:00 |
| Lunedì – Giovedì | 10:00 |
|---|---|
| Martedì – Venerdì (dal 18/09) | 9:00 |
| Martedì – Venerdì (dal 18/09 Parkinson) | 10:00 |
| Lunedì – Giovedì (dal 18/09) | 11:00 |
Proposta nella sua espressione ginnica con attenzione alle tecniche di rilassamento.
| Lunedì + Mercoledì | 18:00 |
|---|---|
| Lunedì + Giovedì | 20:00 |
| Martedì + Giovedì | 11:00 |
| Martedì + Venerdì | 19:00/20:00 |
Programma a corpo libero sul materassino, finalizzato al miglioramento della postura, con uso di piccoli attrezzi.
| Lunedì + Mercoledì | 9:00/10:00 20:00 |
|---|---|
| Mercoledì (Pilates Pro) | 19:00 |
| Lunedì + Giovedì | 17:00/18:00 19:00 |
| Mercoledì + Venerdì | 14:00/18:00 19:00 |
Circuito di allenamento funzionale, con l’utilizzo delle macchine del metodo Pilates
| Lunedì | 19:00 |
|---|
Programma di allenamento, finalizzato al miglioramento della postura, con l’utilizzo di grandi macchine quali Cadillac, Reformer e Chair.
Dal lunedì al venerdì su appuntamento dalle 8:00 alle 20:00
Recupero funzionale dell’efficienza tramite esercizi mirati a basso impatto.
| Martedì + Venerdì | 9:00/11:00 |
|---|---|
| Lunedì + Giovedì | 16:00 |
Attività di gruppo finalizzata al riequilibrio posturale e al recupero dell’efficienza fisica.
| Lunedì + Mercoledì | 16:00/17:00 |
|---|
“Attività fisica adattata”: attività di gruppo finalizzata alla prevenzione di artrosi, lombo sciatalgia, cervicalgie e morbo di Parkinson.
| Martedì + Venerdì | 9:00 |
|---|---|
| Martedì + Venerdì (Parkinson) | 10:00 |
| Lunedì + Giovedì | 09:00/10:00 11:00 |
| Mercoledì + Venerdì | 15:00 |
“Esercizio fisico adattato” e protocolli individualizzati rivolti a persone con problemi dismetabolici, di cardiopatie e di diabete.
Dal lunedì al venerdì su appuntamento
Allenamento funzionale specifico rivolto alla donna mirato alla tonificazione e all’equilibrio estetico.
| Mercoledì + Venerdì | 17:00 |
|---|
Allenamento ad interval training ad alta intensità, dinamico e divertente.
| Martedì + Giovedì | 18:00/20:00 |
|---|---|
| Lunedì (con bilanciere) | 19.00 |
Allenamento ideale per tutti con un approccio globale alla preparazione fisica.
| Martedì + Giovedì | 19:00 |
|---|
Cardio ad alta intensità di 45 minuti.
| Lunedì + Giovedì | 13:15 |
|---|
Sala fitness gestita da istruttori laureati in scienze motorie.
| Lunedì + Mercoledì | 8:30/10:30 11:45/13.00 |
|---|---|
| Giovedì | 8:30/13:00 |
| Lunedì + Mercoledì + Venerdì | 15:00/16:15 18:45/21:15 |
| Martedì + Venerdì | 8:30/10:00 11:00/13.00 |
| Martedì + Giovedì | 16:30/18:45 20:00/21.15 |
| Sabato | 9:00/12:00 |
di spalla, anca e ginocchio, all’interno della Sala Fitness
| Martedì + Venerdì | 10:00 |
|---|---|
| Martedì + Giovedì | 15:00 |
all’interno della Sala Fitness
| Lunedì + Mercoledì | 10:30 |
|---|---|
| Lunedì + Mercoledì + Venerdì | 16:15 e 17:30 |
| Martedì + Giovedì | 18:45 |
Tema di autodifesa semplice ed efficace nato per essere appreso in breve tempo.
| Mercoledì + Venerdì | 20:00 |
|---|
Danze nate negli USA caratterizzate dall’originalità dei movimenti.
| Lunedì + Martedì + Giovedì | 21:00 |
|---|
Dal lunedì al venerdì 9:30/12:30 – 16:00/20:00
