lun-ven 9:30/12:00 - 16:00/20:00

orari

YOGA

Proposta nella sua espressione ginnica con attenzione alle tecniche di rilassamento.

Martedì + Giovedì10:00
Lunedì + Mercoledì13:00
Martedì + Venerdì17:00/18:00
19:00/20:00
Mercoledì (Yoga Soft)19:00
Lunedì + Giovedì20:00

pilates matwork

Programma a corpo libero sul materassino, finalizzato al miglioramento della postura, con uso di piccoli attrezzi.

Lunedì + Mercoledì9:00/10:00/20:00
Lunedì + Mercoledì
(Pilates Pro)
19:00
Lunedì + Giovedì17:00/18:00/19:00
Mercoledì + Venerdì14:00/18:00

studio pilates

Programma di allenamento, finalizzato al miglioramento della postura, con l’utilizzo di grandi macchine quali Cadillac, Reformer e Chair.

Dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 20:00

fisiodinamica

Recupero funzionale dell’efficienza tramite esercizi mirati a basso impatto.

Martedì + Giovedì9:00/11:00
Lunedì + Giovedì16:00

posturale

Attività di gruppo finalizzata al riequilibrio posturale e al recupero dell’efficienza generale.

Lunedì + Mercoledì16:00/17:00/18:00

progetto afa

Attività fisica adattata: attività di gruppo finalizzata alla prevenzione di artrosi, lombo sciatalgia, cervicalgie e morbo di Parkinson.

Martedì + Giovedì9:00
Martedì + Giovedì (Parkinson)10:00
Mercoledì + Venerdì09:00/10:00
11:00/15:00

progetto efa

Esercizio fisico adattato e protocolli individualizzati rivolti a persone con problemi dismetabolici, di cardiopatie e di diabete.

Lunedì + Mercoledì + Venerdì
dalle 8:30 alle 10:30
dalle 15:00 alle 16:15
Martedì + Giovedì
dalle 17:30 alle 18:45

TABATA

Allenamento ad intervalli di 20 secondi ad alta intensità finalizzati al potenziamento e consumo.

Martedì + Giovedì 18:00/20:00
Venerdì – con bilancere19.00

functional training

L’allenamento ideale per tutti grazie all’approccio globale alla preparazione fisica.

Martedì + Giovedì 19:00

short circuit

Cardio ad alta intensità di 45 minuti.

Martedì + Giovedì 13:10

sala fitness

Sala fitness gestita da istruttori laureati in scienze motorie.

Lunedì + Mercoledì
dalle 8:30 alle 10:30
dalle 15:00 alle 16.15
dalle 18.45 alle 21.15
Venerdì
dalle 8:30 alle 11:30
dalle 15:00 alle 16.15
dalle 18.45 alle 20.30
Martedì + Giovedì
dalle 8:30 alle 14:00
dalle 17:30 alle 18:45
Sabato
dalle 10:00 alle 12:30

Circuito funzionale

in sala fitness

Circuito recupero funzionale di spalla, anca e ginocchio

Martedì + Giovedì

10:00/13:00

Circuito funzionale

Lunedì + Mercoledì

10:30

Circuito funzionale

Lunedì + Mercoledì + Venerdì

16:15 e 17:30

Circuito funzionale

Martedì + Giovedì

18:45 e 20:00

allenamento femminile

Allenamento a circuito specifico per le donne, finalizzato al potenziamento e consumo.

Lunedì + Mercoledì 13:15
Mercoledì 19:00
Venerdì 17:00

krav maga

Tema di autodifesa semplice ed efficace nato per essere appreso in breve tempo.

Mercoledì + Venerdì 20:00

boogie woogie & lindy hop

Danze nate negli USA caratterizzate dall’originalità dei movimenti.

Lunedì + Martedì + Giovedì 21:00

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