Proposta nella sua espressione ginnica con attenzione alle tecniche di rilassamento.
| Martedì + Giovedì | 10:00 |
|---|---|
| Lunedì + Mercoledì | 13:00 |
| Martedì + Venerdì | 17:00/18:00 19:00/20:00 |
| Mercoledì (Yoga Soft) | 19:00 |
| Lunedì + Giovedì | 20:00 |
Programma a corpo libero sul materassino, finalizzato al miglioramento della postura, con uso di piccoli attrezzi.
| Lunedì + Mercoledì | 9:00/10:00/20:00 |
|---|---|
| Lunedì + Mercoledì (Pilates Pro) | 19:00 |
| Lunedì + Giovedì | 17:00/18:00/19:00 |
| Mercoledì + Venerdì | 14:00/18:00 |
Programma di allenamento, finalizzato al miglioramento della postura, con l’utilizzo di grandi macchine quali Cadillac, Reformer e Chair.
Dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 20:00
Recupero funzionale dell’efficienza tramite esercizi mirati a basso impatto.
| Martedì + Giovedì | 9:00/11:00 |
|---|---|
| Lunedì + Giovedì | 16:00 |
Attività di gruppo finalizzata al riequilibrio posturale e al recupero dell’efficienza generale.
| Lunedì + Mercoledì | 16:00/17:00/18:00 |
|---|
Attività fisica adattata: attività di gruppo finalizzata alla prevenzione di artrosi, lombo sciatalgia, cervicalgie e morbo di Parkinson.
| Martedì + Giovedì | 9:00 |
|---|---|
| Martedì + Giovedì (Parkinson) | 10:00 |
| Mercoledì + Venerdì | 09:00/10:00 11:00/15:00 |
Esercizio fisico adattato e protocolli individualizzati rivolti a persone con problemi dismetabolici, di cardiopatie e di diabete.
| Lunedì + Mercoledì + Venerdì |
|---|
| dalle 8:30 alle 10:30 dalle 15:00 alle 16:15 |
| Martedì + Giovedì |
| dalle 17:30 alle 18:45 |
Allenamento ad intervalli di 20 secondi ad alta intensità finalizzati al potenziamento e consumo.
| Martedì + Giovedì | 18:00/20:00 |
|---|---|
| Venerdì – con bilancere | 19.00 |
L’allenamento ideale per tutti grazie all’approccio globale alla preparazione fisica.
| Martedì + Giovedì | 19:00 |
|---|
Cardio ad alta intensità di 45 minuti.
| Martedì + Giovedì | 13:10 |
|---|
Sala fitness gestita da istruttori laureati in scienze motorie.
| Lunedì + Mercoledì |
|---|
| dalle 8:30 alle 10:30 dalle 15:00 alle 16.15 dalle 18.45 alle 21.15 |
| Venerdì |
| dalle 8:30 alle 11:30 dalle 15:00 alle 16.15 dalle 18.45 alle 20.30 |
| Martedì + Giovedì |
| dalle 8:30 alle 14:00 dalle 17:30 alle 18:45 |
| Sabato |
| dalle 10:00 alle 12:30 |
Circuito recupero funzionale di spalla, anca e ginocchio Martedì + Giovedì | 10:00/13:00 |
|---|---|
Circuito funzionale Lunedì + Mercoledì | 10:30 |
Circuito funzionale Lunedì + Mercoledì + Venerdì | 16:15 e 17:30 |
Circuito funzionale Martedì + Giovedì | 18:45 e 20:00 |
Allenamento a circuito specifico per le donne, finalizzato al potenziamento e consumo.
| Lunedì + Mercoledì | 13:15 |
|---|---|
| Mercoledì | 19:00 |
| Venerdì | 17:00 |
Tema di autodifesa semplice ed efficace nato per essere appreso in breve tempo.
| Mercoledì + Venerdì | 20:00 |
|---|
Danze nate negli USA caratterizzate dall’originalità dei movimenti.
| Lunedì + Martedì + Giovedì | 21:00 |
|---|
Dal lunedì al venerdì 9:30/12:00 – 16:00/20:00
